Ein Fitness-Workout, das besonders effektiv für eine wohlgeformte Figur sorgt und nicht nur das. Zum Beginn der Stunde wird ein abwechslungsreiches Aufwärmtraining gemacht, das der Muskelerwärmung dient, das Herz-Kreislauf-System trainiert und natürlich auch Kalorien verbrennt. Danach beginnt ein vielfältiges Kraftausdauertraining. Hier stehen besonders die Bauch- und Rückenmuskulatur im Fokus. Arme, Beine und Po kommen aber auch nicht zur kurz. Sind die Bauchmuskeln schön fest, der Rücken ist stark und der Po knackig trainiert, stabilisieren die Muskeln den Rumpf, die Haltung verbessert sich, wir sind im Alltag gestärkt und der Body sieht auch noch gut aus. Um das Workout zu intensivieren und Abwechslung ins Training zu bringen werden verschiede Geräte wie Pezziball, Physioband, Hanteln, Medizinball und Step eingesetzt. Mit Hilfe der Bank und dem Balancepad wird das Gleichgewicht trainiert, Koordinationsspiele und Dehn- und Entspannungsübungen runden das Training ab. Da immer verschiedene Levels für die einzelnen Übungen angeboten werden, ist das Training für verschiedene Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Neue Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind immer willkommen. Einmal im Jahr findet anstatt des Trainings ein gemeinsames Essen statt.
Trainingszeiten (in der Schulturnhalle):
Montags 19:30 – 21:00 Uhr
Kontakt:
Trainerin: Anja Meier (C-Lizenz „Fitness und Gesundheitssport“, B-Lizenz „Sport in der Prävention“,
Kursleiterin Step & Aerobic)
Tel.: 06821 – 691171
E-Mail: power.step@tg1884.de oder anja.meier@tg1884.de
Abteilungsleiterin Breitensport: Imka Marx
E-Mail: imka.marx@tg1884.de